
این کارها را انجام دهید تا جوش نزنید!
دستورالعمل :
1 - از خوردن شکر ، غذاهای سرخ شده و چربی های مضر مثل مارگارین و روغن های گیاهی خودداری کنید.
2 - در هر روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید ، مصرف مواد فیبردار را افزایش دهید و مقدار زیادی میوه،سبزیجات تازه و غلات در رژیم غذایی خود بگنجانید.
3 - ویتامینها و مکملهای مفید را به رژیم غذایی خود اضافه کنید . برای مثال مصرف ویتامین A و زینک به درمان لکه ها ، کاهش التهابات و کاهش اثرات آندروژنی هورمونی کمک می کند و ویتامین B6 به کاهش و کنترل آکنه های قبل از قاعدگی کمک می کند .
4 - به جوشهای خود روغن درخت چای بمالید تا باکتریها کشته شوند و التهابات کاهش یابند.
5 - بطور منظم ورزش کنید . عرق کردن به دفع سموم بدن کمک می کند و در نتیجه جوشها کاهش می یابند.
6 - مقدار مصرف مواد غذایی دارای امگا 3 را در رژیم غذایی خود افزایش دهید و تا آنجایی که می توانید ماهی مصرف کنید.
7 - مصرف نوشیدنیهای دارای کافئین ، شکلات و نوشابه های گازدار را کاهش دهید زیرا اینها ممکن است باعث تشدید آکنه و التهابات پوستی شوند.
منبع : aftabir.com
برچسبها:
جوش صورت - دانستنی های مفید - دستور العمل - طب سنتی - درمان
+ تاریخ
جمعه 92/6/22ساعت 3:35 عصر
نویسنده
مریمــــ . جاوید
|
نظر